Lezione individuale (durata 55 min.)
Viene strutturata sugli obiettivi ed esigenze della persona, dopo una prima valutazione posturale e funzionale. Nelle prime lezioni si lavorerà in prevalenza sul repertorio classico del Reformer, incombinazione con i movimenti fondamentali del matwork. Successivamente in base al tipo di percorso allenante e agli obiettivi da perseguire, l’insegnante valuterà l’inserimento di esercizi sugli altri grandi attrezzi.

Lezione duetto (durata 55’ min.)
Lezione svolta con due persone. Come nella lezione individuale, viene strutturata in base ad obiettivi ed esigenze rilevati in fase di valutazione. Trattandosi di una lezione semi privata con due persone, sarà preferibile che queste presentino esigenze ed obiettivi simili, pur con i dovuti e necessari adattamenti. Diversamente sarà l’insegnante a valutare un eventuale e più ottimale step iniziale (nel caso con alcune lezioni individuali prima di procedere con le lezioni duetto).

Lezione small group Reformer 1 e 2, con un massimo di 4 persone (durata 55 min.)
Lezioni strutturate sul repertorio classico di esercizi sul Reformer con abbinamento di esercizi su spine corrector. Le lezioni Reformer 1 prevedono gli esercizi del repertorio base ed intermedio. Le lezioni Reformer 2 prevedono esercizi del repertorio intermedio ed avanzato. Sono lezioni particolarmente indicate per coloro che necessitano di svolgere esercizi prevalentemente a catena cinetica chiusa e con schemi motori meno complessi rispetto ad esercizi con altri apparati, pertanto: per chi si avvicina al Pilates per la prima volta, per coloro che necessitano di un lavoro teso al riequilibrio posturale, alla risoluzione di disequilibri muscolari, al miglioramento della flessibilità, tonificazione e coordinazione.

Lezioni small group comprehensive con tutti i grandi attrezzi: Reformer, Cadillac, Chair, Ladder Barrel, Spine Corrector, Pedi Pole, Matwork, con un massimo di 5 persone (durata 55 min.)
Lezioni strutturate sul repertorio completo di tutti gli esercizi sui grandi attrezzi e matwork. Si suddividono in tre livelli (base, intermedio e avanzato). Le lezioni si basano su una grande varietà di schemi motori e stimoli allenanti attraverso l’utilizzo di tutti i grandi attrezzi. È importante una precisazione: La struttura delle lezioni, cosi come la formazione dei nostri insegnanti, si basano sul repertorio classico del metodo Pilates, tuttavia pur essendo il nostro lavoro rigorosamente basato sui principi sviluppati da Joseph Pilates, si tengono presenti le conoscenze metodologiche, fisiologiche e biomeccaniche odierne nel campo dell’esercizio fisico. Sulla base di ciò in queste lezioni l’insegnante darà maggior spazio alla propria esperienza didattica e creativa, attraverso la proposta di un maggior numero di varianti, modifiche ed intensità degli esercizi. Le lezioni individuali e duetto vengono svolte su appuntamento, concertando con il cliente giorno e fascia oraria a lui più congeniale. Le lezioni small group si svolgono in orari prestabiliti (consultare apposito planning).

www.maxrattapilates.it